うつ病

高齢者や女性の方に多いと言われるうつ病ですが、その原因は脳内の神経伝達物質が減ることで起こるとされていますが、まだ詳しい原因は解明されていません。

発症するケースとして、強いストレスにより自律神経に異常をきたしている場合が多いとも言われています。

改善方法としては、原因となるストレスを解消するための環境変化や運動による気分転換がよいとされていますが、サウナで自律神経を鍛えることで「うつ」が改善できたという方も多いようです。

多汗症

汗かきで悩む多汗症の方にとって、サウナに入るのは「さらに汗かきになるのでは？」という不安もありますが、サウナは多汗症の改善にもなると言われています。

多汗症の原因はいろいろありますが、大きな原因のひとつに自律神経の異常による体の汗腺の機能低下があり、汗をかきにくい体質になっていることが挙げられます。

汗をかきにくいというのは、局所的に汗がでてしまうということで、全身の汗腺が正常に働かないことで顔や手・わきなど一部から大量に汗がでる状態になっています。

サウナに入り全身から汗をかくことで、普段使われていない汗腺も鍛えられ全身から効率よく汗をかけるようになります。

不眠症

自立神経の切り替えが上手くいかず、寝る前でも交感神経が活性化していると身体が活動状態になっているためなかなか眠れません。

サウナで自律神経を整えるのもひとつの方法ですが、、不眠で悩んでいる人には低温サウナがおすすめです。