塩まくらが頭痛や肩こりにイイ?口コミと効果/効能まとめ

塩まくらの効果/効能と口コミ

テレビや雑誌で紹介され口コミでも人気となっている「塩まくら」

夏の寝苦しい夜に快適な眠りを与えてくれる安眠グッズとしてだけでなく、頭痛や肩こり・高血圧などの健康グッズとしても注目されている話題の枕。

塩まくらにはどんな効能があるのか?実際に使った人の口コミ・感想とあわせて効果的な使い方まとめてみました。

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塩枕(塩まくら)とは

中身に塩を詰めた枕

塩まくら

塩まくらとは、その名の通りまくらの中身に塩を詰めた枕です。

塩は保冷に優れた素材で、睡眠中に頭部の温度上昇を抑えることができ、快適な睡眠がとれる人気の快眠グッズです。

また、塩風呂や塩サウナのように、温度を保って効率よく身体を温めることもできる塩は保温と保冷どちらにも働く優れものです。

ふつうの枕との違いは?

通常のまくらには綿やポリエステル、そば殻などが中身として使われ柔らかい感触になりますが、塩まくらはそれらに比べて少し硬めです。

サイズは、普通の枕より小ぶりで厚みも2~3cmほどのものが多く、普通の枕とあわせて使うタイプが一般的です。

ロフトの塩まくらがテレビ紹介され人気に!

塩まくらは以前からありましたが、お昼の情報番組「ヒルナンデス」で、

『Loft(ロフト)で人気の快適涼感グッズ』

のひとつとして塩まくらが紹介され、以降メディアや雑誌で頻繁に取り上げられるようになり注目されています。

iconiconロフトネットストア
塩まくら クマ(くすのきつぶつぶ入り)

塩まくらの効果・効能

人気の塩まくらですが、快適に寝ることができる睡眠グッズとしてだけでなく、さまざまな効果・効能がある健康グッズとしても注目されています。

塩まくらの効果・効能~頭痛・高血圧・肩こり

塩まくらの冷却効果で頭寒足熱

塩には熱を速く吸収して外に逃がす性質があります。

塩まくらで血管が集中する首の部分を冷やすことで頭も冷やされ、頭部に上がっていた血液が全身を循環し身体を温め『頭寒足熱』の理想的な状態をつくり、心地よく睡眠できるようになります。

塩まくらは頭痛・肩こり・高血圧にも

「頭寒足熱」の理想的な状態と言いましたが、これは首を冷やして足先が温まる状態で、頭のうっ血状態が解消され血行が良くなります。

その結果、頭痛・肩こりの予防や高血圧・不眠症などの症状にもよいとされています。

血圧が正常になることで血流がアップし、頭部へも血が巡りやすくなりますので、脳の老化予防にも効果が期待されています。

塩まくらを使うと、約30分くらいで首まわりの体感温度が約3℃下がると言われ、頭寒足熱の状態を維持するのに最適なグッズです。

塩のマイナスイオンで安眠

マイナスイオンは森林や滝つぼなどで多く発生し、人の心と体を癒してくれます。

塩は森林で発生するイオンの約2倍のマイナスイオンを発生すると言われています。

マイナスイオンによってリラックスした状態で安眠できれば、睡眠不足の解消にも効果的です。

糖尿病・認知症・ダイエットにもいい?

頭寒足熱をキープすることで新陳代謝がアップしますので、肥満・糖尿病・冷え性・などの効能も期待はできますが、枕だけで改善できるものではないので、日々の運動や食事とあわせて併用するのがおすすめです。

塩まくらの効果的な使い方

塩まくらの使い方は至ってシンプルですが、きちんと使うことでより効果を得られるのでチェックしておきましょう。

塩まくらの効果的な使い方

枕の上に置くだけ、首に当たるように

塩まくらの使い方は簡単で、今使っている枕の上に置いて使うのが一般的です。

普通のまくらに比べて小ぶりで厚さも薄いため、塩まくらだけでは違和感があるので。

塩まくらは首に当たるように置くと効果がアップすると言われます。

これは首筋に大きな動脈が走っているからで、そこに直接あたることで効果が最大限に引き出せます。

睡眠中に塩まくらが首から外れて落ちてしまう時は、落ちないように紐でまくらに縛り付けて使うのがおすすめです。

もちろん、塩まくらだけを単独で枕として使っても問題ありません。

夏は冷蔵庫で冷やすと効果的

夏は冷蔵庫で冷やして使うと保冷効果がアップします。

塩まくらは冷たさが氷まくらよりも長く持続しますので、快適な睡眠時間がとれるでしょう。

夏は塩まくらを冷蔵庫で冷やして

冷やすときはカバーを外しビニール袋に入れて冷蔵庫に入れます。

冷やした塩まくらからは水滴(結露)が出ますので、タオルなどで拭いてからカバーをかけるか、タオルで巻いた状態で使うと良いでしょう。

冬は電子レンジで温める

寒い冬場は電子レンジで温めた塩まくらを使えば、塩の保温効果で温かい状態が長く続きますので気持ちよく睡眠できるでしょう。

冬は塩まくらを電子レンジで温め

温めるときは、電子レンジの庫内の臭いが塩まくらに移らないようにビニール袋に入れて加熱します。

温め時間は500Wで30秒~60秒程度で、 加熱直後はまくらが熱く、やけどをする危険がありますので直接手で触らないように気を付けましょう。

塩まくらの口コミ・感想は?

塩まくらは使い方も簡単でいろんな効能がある!とはいえ実際に効果があった人がいるのか気になるところ。

そこで、amazonや楽天に投稿されている利用者の口コミ・感想をまとめてみました。

人気の商品ですので口コミやレビューの情報もたくさん掲載されていて「使ってみた」という方が増えています。

起床後に首から背中に張りと痛み

初めて塩枕を購入しました。塩のひんやり感が気持ちよく、噂通り、深く熟睡できました。
わたしは長い間、起床後に首から背中にかけて張りと痛みを常に感じていたのですが、塩枕にしてからその痛みが改善されました。

出典:amazonレビュー【商品】ハセガワ 健康塩枕 枕カバー付 5043

よく頭痛や夜中に熱が出る

ほどよくひんやりして気持ちいいです。よく眠れます。よく頭痛や夜中に熱が出るのを繰り返していたのですが、塩まくらを使い始めてからは頭がすっきりしています。少し固めですが私はちょうどよいです。

出典:楽天市場レビュー・口コミ【商品】ヤマテツ楽天市場店 塩まくら

価格も安いから騙されたと思って

日本製でこんなに安いのだから、騙されたと思って1つ買ってみようと軽い気持ちで注文しました。熟睡出来て、体も軽い、枕1つでこんなに違う物かと驚いています。
不思議なくらいよく眠れる枕。これを作った人に感謝です。家族みんなに買いました。眠れない人にオススメです。

出典:amazonレビュー【商品】ハセガワ 健康塩枕 枕カバー付 5043

塩枕をすると頭がひんやり

寝苦しくなり始めたこのごろですが、塩枕をすると、頭がひんやりして気持ちよく、ぐっすりと眠れました。今年の夏はこれで乗り切れます。

出典:楽天市場レビュー・口コミ【商品】虎斑竹専門店 竹虎 ソフト塩まくら

頭ひんやり、足暖かでおすすめ

使った感じは本当にひんやりとして、気持ちよく眠れました。首こり、頭痛も今のところ全くありません。これからの季節にこそ頭ひんやり、足暖かでおすすめです!寝起きもすっきりでした。

出典:楽天市場レビュー・口コミ【商品】ふとんのかざおか 塩枕35X50cm日本製

頭痛持ちの妻に

頭痛持ちの妻用にお試しで購入。なかなか良いようで毎晩使っています。頭痛いと言わなくなって喜んでいます。

出典:楽天市場レビュー・口コミ【商品】楽天24 塩まくら

口コミでの感想・評判はかなり好評で、

  • ひんやりして気持ちが良い
  • ぐっすり眠れるようになった
  • 頭ひんやり、足暖かでおすすめ
  • 朝の寝覚めが良くなりスッキリした気分で起床できた

など、全体的にはレビュー評価の高い人気グッズとなっています。
もちろん、効果や効能は個人差がありますので、あくまで参考情報としてご覧ください。

通販で人気の「塩まくら」はこちらの記事でまとめていますのでご参考に。口コミで人気の塩枕おすすめグッズ10選口コミで人気『塩まくら』おすすめ通販グッズ10選【安心の日本製】

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