運動不足解消で加齢臭を予防！

一方、運動をすると新陳代謝があがります。

あわせて、汗をかくことで皮膚の毛穴の中にたまった皮脂を体外に排出でき、ノネナールの生成を抑えることができます。

運動で汗腺の働きを正常にし「良い汗」をかく

汗には良い汗と悪い汗があります。

運動不足の人は汗腺の機能が弱くなり、悪い汗をかきやすい体質になってることが多く、夏場は加齢臭と汗臭が混ざってさらに強烈な臭いがします。

ですので、運動をすることで、代謝の良い体質に改善し、汗腺の働きを正常にすることで良い汗をかく体に変えることが大切です。

有酸素運動で酸化しない体づくり

運動の種類はたくさんありますが、加齢臭対策としておすすめなのは有酸素運動です。

ただ、有酸素運動でも「汗をかかない軽い運動」ではあまり効果は期待できません。

できれば、脈拍が通常より速くなり適度に汗をかくくらいの負荷をかけて行う運動を行うことで酸化しない体作り＝加齢臭の予防につながります。

加齢臭対策にもおすすめの運動『スロージョギング』

ダイエットに効果がある！とテレビや雑誌で紹介され、いま女性に人気の運動「スロージョギング」は、通常のジョギング方法と比べて、膝や腰などへの負担が少ないためシニア世代にもおすすめの運動方法です。

半身浴・サウナで汗腺を鍛える

先に述べたように、汗腺を鍛え良い汗をかくことで、皮膚の毛穴の中にたまった皮脂を体外に排出できます

半身浴やサウナは有酸素運動と同じく良い汗をかけるので、新陳代謝を促進して汗腺を鍛えるのに効果があります。

バスソルト(入浴剤)を活用

半身浴をするだけでも加齢臭予防に効果がありますが、半身浴をするときにバスソルト（入浴剤）を使うと効果がさらに高まると言われています。

価格：558円（税込)
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加齢臭対策の石鹸・ボディソープ

お風呂でできる加齢臭対策として、石鹸やボディソープは臭いや皮脂を直接除去してくれるマストアイテムで、柿渋やミョウバン・銀イオンなどいろんな成分を配合したタイプが発売されていて選ぶのに悩みます。

また加齢臭石鹸は、洗い方も大事なポイントになりますので、こちらの記事でそれぞれくわしくまとめています。

加齢臭対策用ボディソープ・石鹸おすすめランキング