スポーツドリンクは、体内の水分に近い飲物で適度な塩分を含んでおり、ナトリウムやカリウムなどのミネラルが効率的に摂取できるので、夏のゴルフや室外での運動には欠かせない熱中症予防に最適の飲料です。

大塚製薬のポカリスエットやコカ・コーラのアクエリアスなど、各社によって成分に違いはありますが選択の目安としてナトリウムの量が100mlあたり40mg以上入っているものがおすすめです。

温度は、5℃～15℃くらいに冷やして飲むと水分補給に加え体の熱を下げてくれる効果も期待でき一石二鳥です。

タブレットは塩分やクエン酸などの熱中症防止に効果のある栄養素を配合したもので、飴と違って甘さやべたつきがないのでプレー中でも経口しやすく人気です。水を飲む時に一緒になめると、効率的に塩分を摂取でき熱中症対策になります

強い日差しや紫外線から頭部を守ってくれる帽子は、ゴルフのマナーやファッションとしてだけでなく、熱中症予防の点から選ぶのがポイントです。

夏はできるだけ通気性の良いものがおすすめですが、バイザータイプのものより頭皮を保護できるキャップタイプの方がベターです。

水で濡らすと気化熱で体の表面温度を下げてくれる機能性素材「サーモメイト」を使ったキャップは熱射対策に最適です。

帽子とあわせて使いたいのがこちらのアイデアグッズ。テープ付きで帽子のなかに貼っておけば額から流れ落ちる汗をポリマーが吸収してくれるのでプレーの邪魔にならず快適です。ズボンに貼っておけば背中から流れる汗も吸い取ってくれます。

汗によってウェアが濡れてべたつくと、不快感が増しスイングにも悪い影響が出ます。対策としては、汗を吸いやすく乾きやすい素材を使ったウェアを着用するのがおすすめです。

最近は、新しい素材・テクノロジーを使った吸汗・速乾・冷却機能付ウェアなども販売されています

ゴルフグローブの素材は、大きく分けると天然皮革・合成皮革・人工皮革の3タイプとなります。

汗や雨で濡れてもすべらないグローブは「合成皮革」の全天候型になります。

『合成皮革のグローブって厚くてごわごわした感じでフィット感がいまいちのやつでしょ』

と言われる方が多いと思いますが、最近の合成皮革のグローブも進化しており、天然皮革の高級グローブと比べても負けないくらい薄くて柔らかいものが発売されています。

触るだけでひやっとする冷感性を持つクールマフラーは、室外でのスポーツや作業などでよく使われる人気の暑さ対策グッズです。

特殊な繊維でできており、水に濡らすとより一層冷たく感じられる夏場のゴルフには是非持っていきたいグッズのひとつ。

首に巻くのであまり安っぽいものは見栄えが悪いので、ゴルフウェアにもあうデザインのものがおすすめです。

最近の冷却スプレーには、肌に直接スプレーするもののほか、衣類に吹きかけて使うものや、濡れたタオルに吹きかけて凍らせてから使うものなどいろいろな種類があります。

価格も1,000円～2,000円ほどですのでゴルフなど室外での暑さ対策として一本準備しておくと重宝します。

プロゴルフの試合で選手がサングラスをかけている光景を見るようになりましたが、あれはもちろんテレビ映りをよくしようとしてかけているのではなく、紫外線（UV）カットと日差しによる照り返しや乱反射などを抑える防眩効果のためにかけています。

夏の日差しは強く、紫外線を長く浴びると視力が低下したり、眼精疲労を招くことになるので、眼へのダメージを少なくするためゴルフプレー時のサングラス着用が「健康」にも「スコアアップ」にも効果的であると言われています。

夏ゴルフの必需品である日焼け止め。
顔や手に塗るクリームタイプが一般的ですが、ゴルフ専用のスプレータイプも発売されグリップがすべったりせずグローブをつけたままでも塗布しやすく人気です。

日焼け止めを選ぶときに目にする「SPF」は、サンプロテクションファクター（SunProtectionFactor）の略で、主に紫外線（UV）の防御効果を表す数値です。数字が大きいほど日焼けするのを遅くする効果があります。

夏のゴルフでも、見た目を気にしなければ、紫外線対策として長袖のインナーウェアがおすすめです。

夏用のインナーウェアは吸汗速乾性のあるものが大半ですので、着用している方が汗をかいても暑くなりません。また、シニアの方は体力も落ちていることが多いので、長袖のインナーウェアを着用することにより日焼けによる疲労を軽減する効果があります。

紫外線対策にはUVカット率の高い大きめのゴルフ傘がおすすめ。もちろん雨の時にも使えますので、1本用意しておくと便利です。

ゴルフ場で貸してくれる傘はUVカットの機能がついたものはあまりないので、自分専用のUVカット傘をバッグに入れておくことをおすすめします。

腕の日焼け防止にはアームカバーが便利です。

半袖で1日プレーすると日焼け止めを塗っていても結構日焼けしますので、しっかりと紫外線対策をしたい方はUVカット機能のあるアームカバーを着用するのがおすすめです。

日焼けが嫌な方（とくに女性の方）はアームカバーとハイネックのネックカバーがセットになったアンダーウェアをつければ腕から首筋までしっかり日焼けを防止できます。

オーエスワンは、タレントの所ジョージさんが宣伝していることでもよく知られるようになりましたが、スポーツドリンクの倍以上の塩分濃度があり、熱中症を「予防」するつもりで飲むと塩分の過剰摂取となるので高血圧・心臓病の方が飲まれる際は注意が必要です。

薬局や通販でも買えますが、オーエスワンを飲むときの注意事項として『医師・薬剤師から脱水状態時の食事療法として指示された場合に限り飲む』と明記されていますので健康時に予防のために飲むようなことはしないでください。