サウナ一覧

サウナイメージ

サウナに眼鏡やコンタクト[ソフト/ハード]で入る時の注意点

サウナは短くても5分、長いと10分は入っているので、暇つぶしができるようにテレビなどが設置されている施設も多くあります。ですが、近眼であった

サウナは健康にいい？肩こりや高血圧etc高齢者に嬉しい効能まとめ

サウナに入ると気持ちのいい汗をかいて疲労回復できるだけでなく、肝臓や腎臓の病気（内臓疾患）など健康にもいい効果があると言われています。とくに

サウナはうつ病に効果アリ!?自律神経を鍛えて汗かき/不眠も改善♪

血流がよくなり肩こりや腰痛改善など健康にもいいと言われるサウナですが、自律神経を鍛える（整える）ことができ『うつ病』や『自律神経失調症』の改

サウナの入り方で効果的な温度や時間/頻度は？毎日はNG!?

サウナにはさまざまな効果があり、健康にも良いと言われています。最近はスーパー銭湯などにいろんな種類のサウナが設置され、だれでも気軽に利用しや

サウナ＋水風呂の効果は？危険な入り方[時間/温度]には注意！

サウナのあとは水風呂に入るのが一般的な入り方ですが、交互に入ることでどんな効果があるのか？そもそも水風呂に入って危険や体に悪い影響はないのか